Avoir un corps ferme à la plage

Exclusif

Le premier mois de Weight Watchers est à 0€ = Cliquez ici pour en profiter (offre valable cette semaine uniquement)

Qui ne rêverait pas d’avoir un corps ferme, une peau éclatante? Auregime.fr vous livre ses secrets pour renforcer la fermeté de votre corps, parfaire votre physique et afficher une silhouette de rêve.

En vacances ou pas, nous voulons toutes, avoir un corps de rêve, que nous afficherons fièrement sur les plages. Il n’y pas de grand secret pour y arriver, il suffit de connaître les bonnes méthodes et de les appliquer au quotidien. Sans plus tarder, voici nos 6 solutions à adopter pour raffermir votre corps et avoir une peau lisse et tonique.

Les crèmes amincissantes

utiliser les crèmes minceurs

Une peau lisse est sans doute une peau sans cellulite, raison pour laquelle l’utilisation des crèmes anti-cellulite est l’une des solutions qui permettent de rendre la peau ferme. Aussi, choisissez le produit en fonction de vos besoins.

Par exemple, si vous avez un problème de rétention d’eau, basez-vous sur les crèmes riches en actifs drainants comme la vigne vierge, le petit houx ou le ruscus. Dans le cas où votre peau d’orange provient de l’excès de graisse, les crèmes qui contiennent les actifs lypolitiques (caféine, extraits de thé, algue brunes, cola, rétinol) sont les plus efficaces car elles aident à brûler les graisses. Pour celles dont la cellulite renferme des fibroses, les crèmes minceurs à base de collagène sont les plus recommandées car elles permettent de régénérer les tissus.

Appliquées matin et soir de manière quotidienne, ces crèmes sont des moyens efficaces pour tonifier sa silhouette.

Une alimentation équilibrée

manger fruits et légumes pour avoir un corps ferme

Nous avons toujours pensé que le sport est le meilleur allié pour soigner notre physique mais l’alimentation joue, elle aussi un rôle clé quand il s’agit d’entretenir le corps.

Les fruits et légumes riches en sels minéraux et vitamines réparent et protègent les tissus de la peau sans parler des protéines contenues dans les viandes maigres, les œufs et le poisson, qui améliorent l’activité des muscles. Il faut donc consommer cinq fruits et légumes par jour et intégrer les protéines à tous les repas si vous voulez avoir une silhouette fine.

Utilisez dans vos plats les fibres qu’on retrouve dans les aliments tels que les courgettes, les pruneaux, les amandes, les abricots secs, les haricots blancs, etc., elles renforcent le fonctionnement de l’appareil digestif, calment la faim et aident à maintenir l’équilibre acido-basique de l’organisme.

En revanche, réduisez la consommation de produits trop sucrés, trop salés, des aliments riches en graisses saturées, des produits raffinés et de charcuterie et des plats préparés. Il est également conseillé de bien s’hydrater (1,5 l d’eau par jour) pour la santé de la peau en se focalisant sur l’eau plate, les boissons drainantes et les infusions de thés.

Cependant, ne tombez pas dans l’excès en buvant une trop grande quantité d’eau, cela pourrait provoquer la rétention d’eau.

La douche froide

prendre une douche froide

Oui, la douche froide est une excellente méthode pour tonifier le corps et conserver la peau ferme. Elle accélère la circulation sanguine et aide à raffermir les tissus de la peau, ce qui donne une peau plus tonique.

Donc, si vous voulez retrouver un corps ferme, terminez votre douche par un jet d’eau froide en remontant des pieds vers le cœur ou adoptez la douche écossaise et alternez les jets d’eau froide et d’eau chaude, vous vous sentirez beaucoup mieux après et votre peau sera plus tonifiée que jamais.

L’huile essentielle de rose

l'huile essentielle de rose pour la peau

Grâce à son action sur le relâchement des tissus cutanés, l’huile essentielle de rose est une solution très efficace pour renforcer la fermeté des tissus et permettre de garder une peau ferme et tonique. En effet, elle pénètre les tissus et agit directement sur les fibroblastes (les cellules productrices du collagène).

Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de rose dans votre crème hydratante et appliquez-la au quotidien sur le visage et le corps.

Le sport

s'adonner au sport

Le sport est une étape indispensable pour entretenir la fermeté du corps. Il développe les muscles et aide à supprimer les amas graisseux, ce qui permet d’affiner la silhouette. Vous avez le choix entre plusieurs activités sportives à savoir la marche nordique, le vélo, le fitness, la course à pied, la natation, etc.

L’essentiel est de les pratiquer de manière régulière, par exemple 3 séances hebdomadaires, d’au moins 30 minutes chacune.

N’hésitez pas aussi à effectuer des exercices physiques conçus pour développer les muscles du corps, en particulier ceux des fesses et des cuisses.

Ne pas trop s’exposer au soleil

ne pas trop prendre de bains de soleil

Évitez de vous exposer trop au soleil car il nuit à la santé de la peau. Il provoque le relâchement des tissus cutanés en détruisant le collagène et l’élastine, les substances responsables de la fermeté et de l’élasticité de la peau.

Les rayons Ultraviolet entraînent également le vieillissement de la peau. Par conséquent, ne vous exposez jamais au soleil sans utiliser une crème solaire (de préférence à indice protecteur élevé) si vous souhaitez préserver la santé de votre peau et la rendre plus ferme.

En vous protégeant du soleil à l’aide de ces crèmes, vous empêchez l’apparition des rides et votre peau est plus nourrie et mieux réhydratée.

Appliquer des crèmes minceurs efficaces, manger plus de fruits et légumes, se mettre au sport, éviter les bains de soleil excessifs, etc. sont entre autres les meilleures solutions utilisées pour préserver la fermeté du corps et modéliser la silhouette. Adoptez-les au quotidien et vous serez fière de votre physique.

RECEVEZ NOTRE E-BOOK GRATUITEMENT

15 aliments sains et délicieux pour mincir durablement ebook

Entrez votre e-mail ci-dessous pour recevoir notre e-Book
"15 aliments sains et délicieux pour mincir durablement"

  • Découverte des 15 aliments les plus sains pour mincir
  • Des recettes minceurs et originales qui plairont à toute votre famille
00
Days
03
Hours
14
Minutes
52
Seconds