21 bienfaits du yoga
Le yoga est un sport, une méthode de méditation et de relaxation. Le yoga vous permettra de maigrir durablement, d’affiner votre silhouette et de vous muscler en profondeur mais pas seulement. Et c’est bien ce qui est magique avec la pratique du yoga: une pratique facile, peu contraignante et aux mille bienfaits sur votre santé! Découvrez également tous les différents types de yoga
Le Yoga améliore votre santé
- 1- Une meilleure respiration pour une meilleure circulation sanguine:
Du simple fait que le yoga vous apprend à mieux respirer, votre sang circule ainsi mieux dans votre corps et irrigue mieux vos organes. Vos cellules sont donc en meilleure santé et vous bénéficiez d’une meilleure immunité.
- 2- Une meilleure circulation sanguine pour une amélioration des fonctions digestives, respiratoires et du système hormonal:
De nombreuses postures du yoga procèdent au massage de vos organes internes en douceur ce qui améliore considérablement leur fonctionnement grâce à une meilleure circulation de l’énergie. Votre corps est relativisé dans son ensemble.
- 3- Une désoxydation de l’organisme pour un ralentissement du vieillissement:
Pratiquer régulièrement le yoga, grâce à une meilleure respiration et aux postures purificatrices des organes, nettoie les toxines dans votre corps, purifie et nettoie vos organes. Avec le yoga vous vivrez plus longtemps!
- 4- Un renforcement du système immunitaire pour une meilleure protection contre les maladies
- 5- Une réduction des migraines et des symptômes pré menstruel
Certaines études ont prouvé qu’après 3 mois de pratique du yoga, les personnes ayant des migraines ressentent un soulagement. En effet les causes des migraines sont méconnues mais un stress, des mauvaises positions d’assises et une mauvaise respiration peuvent engendrer des migraines.
Le yoga vous aide à maigrir
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6- Le yoga réduit la sensation de faim:
Grâce à une meilleure prise de conscience de son corps, le yoga apporte une meilleure maîtrise mentale de son corps. Sans compter les fringales lié au stress, également apaisé avec le yoga…
- 7- Le yoga dépense des calories
- 8- Le yoga améliore les fonctions digestives pour une meilleure assimilation des aliments
Découvrez le régime détox par le yoga
Le yoga améliore votre morphologie
- 9- Le yoga fait travailler des muscles qui sont habituellement au repos:
Le travail de ces muscles modifie votre silhouette
- 10- Le yoga tonifie votre corps par un travail en douceur mais en profondeur sur vos muscles:
Votre musculature s’harmonise rapidement et s’affine tout en se renforçant.
- 11- Le yoga vous assouplit
Grâce à la mobilité constante, dynamique mais encore une fois douce de vos articulations, vous gagnez en souplesse avec le yoga, surtout au niveau de la colonne vertébrale.
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Le yoga apaise votre esprit et développe votre sérénité
- 12- Le yoga équilibre l’harmonie entre le corps et l’esprit
- 13- Le yoga améliore la stabilité émotionnelle en agissant sur votre faculté de concentration
- 14- Le yoga réduit votre stress et augmente la sensation de bien-être
- 15- Le yoga réduit la nervosité par la relaxation et la méditation
- 16- Le yoga vous apporte une meilleure clarté mentale
- 17- Le yoga favorise le développement personnel et l’évolution spirituelle
- 18- Le yoga permet une meilleure maîtrise de soi
- 19- Le yoga vous rend plus ouvert aux autres
Le yoga améliore votre sommeil
- 20- Le yoga réduit les insomnies
Il a été prouvé qu’après 8 semaines de yoga la qualité du sommeil s’améliorait considérablement.
- 21- Le yoga diminue la sensation de fatigue
Pratiquer le yoga deux fois par semaine augmente la sensation de bien être et diminue la fatigue.