La Cannelle : votre allié minceur !
Il est de plus en plus difficile de trouver des produits qui ne soient pas composés d’au moins un peu de sucre, sous n’importe quelle forme (fructose, glucose, sirop de maïs, dextrose, etc). Or, une consommation régulière de sucre, et en particulier sous la forme de sirop de maïs présente notamment dans les sodas et les bonbons, peut entrainer une forme de dépendance, très difficile à contrôler.
Par ailleurs, ces énormes quantités de sucre dans le sang ont pour conséquence une augmentation de l’insuline, cette hormone qui permet de stocker les graisses. C’est une des raisons pour laquelle les personnes qui consomment beaucoup de sucre ont plus de risques d’être en surpoids, voire obèse.
Bref, pour lutter contre la dépendance au sucre, il semblerait que la cannelle ait un effet très bénéfique et permette d’améliorer son régime alimentaire.
Dépasser la dépendance au sucre
Pour se débarrasser de cette dépendance, il est important que vous puissiez vous passer de sucre pendant quelques temps afin que votre corps se détoxifie et retrouve une réponse normale au sucre. Il vous faudra retrouver le plaisir des saveurs complexes, plutôt que d’attendre que tous les aliments aient un goût sucré.
Pour cela vous pouvez commencer une sorte de régime à base de protéines et de légumes, en évitant de consommer des glucides. Mangez une omelette pour le petit-déjeuner, une salade au poulet grillé à midi, une poignée d’amandes au goûter et enfin, une soupe de légumes et du poisson vapeur le soir.
Utiliser la cannelle pour lutter contre les envies de sucre
La cannelle est très puissante pour limiter les envies de sucre car elle permet d’équilibrer le niveau de sucre dans le sang. Elle réduit donc les pics d’insuline après les repas mais également les triglycérides et les mauvais cholestérols.
La cannelle de Ceylan est réputée pour être la meilleure au goût mais également dans son rôle régulateur du glucose dans le sang. Elle est certainement un peu plus chère que la cannelle premier prix que vous trouverez au supermarché mais également de bien meilleure qualité.
Pour un effet maximum, utilisez-en au moins une demi cuillère à café par repas. Vous pouvez par exemple saupoudrer votre yaourt, des fruits, ou encore la mélanger à un smoothies aux fruits frais. Il existe également des gélules et ampoules à avaler n’importe quand, afin de faciliter les prises.
Moins de sucre pour une vie plus saine
Manger de la cannelle avant un produit riche en glucides peut aider à équilibrer le taux de glucose dans le sang et à prévenir le pic d’insuline. Cependant il est important de comprendre que notre consommation de sucre doit également être modifiée.
Si vous voulez prendre soin de votre corps et éviter les maladies du type diabète ou problèmes cardio-vasculaires, il va falloir diminuer votre consommation de glucides et apprendre à résister aux envies sucrées.
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