Affiner son visage, nos conseils
Le visage, tout comme les cuisses, les fesses ou le ventre, est une zone où les graisses s’accumulent lorsque l’on prend du poids. Chez certaines, c’est même la première zone touchée lorsqu’elles prennent quelques kilos. Cependant, on ne peut pas dissimuler notre visage comme on pourrait le faire pour cacher un bourrelet situé sur le ventre… Il faut donc s’armer de patience et suivre les conseils suivants pour affiner son visage durablement!
Un programme minceur pour tout affiner
Pour brûler les graisses du visage, il va falloir maigrir sur l’ensemble du corps. En effet, il est très difficile, voire même impossible de maigrir localement, sur les zones qui nous intéressent. Si vous souhaitez affiner votre visage, il va falloir remettre en question l’intégralité de votre mode de vie.
Tout d’abord, côté alimentation. Évitez les aliments gras, salés et sucrés qui facilitent la rétention d’eau et encouragent la prise de poids. Au contraire, privilégiez les fruits et légumes frais, riches en fibres et en vitamines, les protéines maigres (viande blanche, poisson, oeuf) et les produits laitiers, de préférence allégés. Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement pour faciliter l’élimination des toxines et éviter la rétention d’eau.
Ensuite, vous allez devoir bouger. Marchez au minimum 30 minutes par jour ou mieux, faites plusieurs séances de sport en endurance (natation, course à pieds, vélo, roller, etc) chaque semaine. Nous avions d’ailleurs déjà publié un article pour affiner votre corps que je vous conseils pour aller plus loin.
Les exercices faciaux pour affiner son visage
Une fois les bonnes habitudes alimentaires et sportives en place, vous pourrez ajouter quelques exercices spécifiques qui aideront à tonifier et affiner votre visage.
Sourire
Le plus simple exercice pour tonifier le visage consiste tout bêtement à sourire. Sourire va en effet muscler vos joues et aider à tonifier l’ensemble de votre visage. Souriez donc le plus possible et entrainez-vous devant votre miroir à sourire le plus largement possible, chaque jour pendant quelques minutes.
Lèvre-nez
Ce deuxième exercice consiste à faire toucher votre nez avec votre lèvre supérieure. Gardez la position pendant 10 secondes et répétez l’exercice 5 fois.
Rotation
Faites des mouvements de rotation de la tête dans un sens, puis dans l’autre. En plus de vous aider à tonifier votre visage, cet exercice va permettre de détendre les muscles de cou, pour un effet bien-être immédiat.
La chirurgie esthétique pour maigrir du visage
Il existe plusieurs interventions chirurgicales permettant d’affiner le visage. Parmi celles-ci, la liposuccion est certainement la plus connue mais également la plus risquée. Cette technique consiste en effet à aspirer les graisses grâce à un tuyau inséré sous la peau…
Autre technique, l’échographie permet d’envoyer des signaux liquéfiant les graisses, tout en gardant les nerfs et les muscles intacts.
Quoi qu’il en soit, si vous souhaitez faire appel à la chirurgie esthétique pour maigrir du visage, faites appel à un spécialiste qui pourra vous conseiller selon vos besoins.
Les astuces pour affiner son visage
Sachez enfin qu’il existe quelques astuces permettant d’affiner le visage sans effort. En effet, un maquillage adapté et une nouvelle coupe de cheveux peuvent donner l’effet d’un visage aminci sans avoir à faire de régime ou d’exercices de musculation.
Côté maquillage, le truc est d’utiliser un fond de teint plus foncé pour creuser les joues. Effet garanti!
Côté cheveux, les coupes courtes, les cheveux bouclés, le volume et même les franges sont à privilégier. Sachez aussi que les coupes dégradées permettent d’affiner les traits, et ce simplement grâce à quelques coups de ciseaux!
Pour rester dans l’affinage de votre corps, je vous conseils cet article pour affiner vos bras.
