Un régime sans se priver ?
Un régime est souvent dur à tenir et l’effet yoyo n’est jamais bien loin lorsque vous changez radicalement votre alimentation, alors maigrir sans trop se priver, c’est possible ?
Avant tout, pas de méthode miracle
Alors si vous espérez trouver ici la méthode « miracle sans aucuns efforts, garanti -20kilos en un mois » vous pouvez tout de suite quittez la page. Et d’ailleurs, cette méthode elle n’existe pas, sinon tout le monde l’utiliserait, non ? Donc, pas de fausses promesses, vous allez devoir faire quelques efforts mais je vais vous dire comment éviter de trop se priver pour que vous puissiez tenir votre régime sur la longueur et éviter de faire l’aller-retour entre régime et reprise de poids.
Optimiser votre journée et vos choix
Alors pour commencer, il va falloir que vous réfléchissiez à comment dépenser plus de calories chaque jour sans que cela ne demande trop d’efforts. Premier exemple tout bête : Si c’est possible pour vous, arrêtez de prendre un véhicule pour vous déplacez, re-sortez votre vélo du garage ou marcher tout simplement pour vous rendre où vous devez. Ces petits efforts qui peuvent paraître dérisoires comme ça se feront sentir sur le long terme.
On oublie également l’ascenseur, maintenant vous êtes obligé de prendre les escaliers, c’est comme ça et pas d’excuses !
Ensuite réfléchissez aux aliments dont vous pouvez vous passer sans trop d’efforts, là je pense notamment aux boissons gazeuses. Honnêtement, vous ne pouvez pas tout simplement boire de l’eau ? Parfois, le simple fait de supprimer les boissons gazeuses de votre alimentation a un effet très efficace. Alors, faîtes au moins le test pendant une semaine ou deux, vous verrez bien !
La chrononutrition, un régime se priver
Le principe de la chrononutrition est justement d’éviter de se priver mais plutôt de manger intelligement. Suivant le moment de la journée, votre corps va soit stocker les aliments que vous mangez soit les dépenser directement. Par exemple, évitez de trop manger le soir puisque vous irez ensuite dormir, vous brûlerez donc moins de calories.
Ainsi, vous pouvez vous permettre de manger sans trop de restrictions mais seulement à certaines heures. Personnellement je n’ai jamais tester ce régime mais il jouît d’une bonne réputation, alors pourquoi pas ?
J’ai d’ailleurs trouver le témoignage d’une blogueuse ayant testé cette méthode par ici, ça donne plutôt envie d’essayer non ? Sinon, je vous conseille de tester Weight Watchers, c’est un programme très complet qui permet de maigrir sans se priver !
Bref, vous l’aurez compris, il est possible de maigrir sans trop se priver en réfléchissant un peu à votre façon de vivre. Dans le même style d’article que celui-ci vous pouvez retrouver nos astuces pour faire son sport tout en travaillant si vous n’avez pas le temps autrement !
