Comment maigrir, conseils et astuces
Cet article récapitule tous les articles parus sur AuRegime et traitant de la perte de poids.
Je vais donc tenter de répondre à la question que beaucoup se posent : Comment maigrir ?
Tout d’abord, sachez que la perte de poids n’est pas une science exacte puisque chacun dispose d’un métabolisme différent. Certains ont d’ailleurs dans leurs gênes une prédisposition à la prise de poids, pour d’autres, c’est l’inverse. Cependant, nous savons qu’il y a des comportements et des habitudes qui favorisent la perte de poids, je vais donc vous en parler ici.
Maigrir sur le long terme
Cet article traite de la perte de poids en général mais avec une vision plus globale. A quoi cela sert-il de perdre du poids si c’est pour le reprendre dans les mois qui suivent. J’y explique les facteurs qui vous feront reprendre tous ces kilos perdus (voir l’article). Par exemple, un changement brutal de vos habitudes d’alimentation n’est pas la bonne méthode. Si vous avez toujours pris rapidement du poids dans votre vie, c’est que votre mode de vie ne correspond pas au corps que vous souhaitez. Il va falloir changer.
Maigrir en couple
Un des facteurs jouant le plus dans une perte de poids réussite est la motivation. En effet, notre désir de maigrir est souvent très grand mais il est difficile de s’y tenir au quotidien. Maigrir en couple est alors une bonne solution à ce problème, en effet vous pourrez vous soutenir mutuellement ! De plus, il s’installe souvent une compétition positive dans un couple lorsque les deux parties débutent un régime. Si vous êtes en couple et que vous manquez de motivation, je vous conseille cet article.
Ce qu’il faut absolument éviter lorsque l’on veut maigrir
Certaines idées reçues sont bien ancrées dans l’inconscient collectif, voici donc un article qui remet les choses à plat. Il y a certaines petites choses que vous devriez savoir avant de commencer votre cure d’amaigrissement. En effet, certaines règles que vous vous imposez pourraient en fait jouer en votre défaveur. C’est donc un double effet négatif pour votre régime : vous subissez la frustration de ces règles strictes et en plus cela ne vous aide pas dans votre perte de poids.
Se priver de manger, ça fonctionne ?
Certaines personnes, lorsqu’elle veulent maigrir, se privent totalement de manger mais ce n’est pas efficace. En effet, lorsque votre corps subit des changements brutaux dans ses habitudes alimentaires, il a ensuite tendance à stocker le plus de graisse possible pour se préparer à une autre période de disette. Cet article explique donc en profondeur ce principe néfaste à votre corps.
Les trois articles suivant concernent la perte de poids ciblée.
Comment maigrir du ventre ?
Le ventre est généralement la zone du corps qui a le plus tendance à stocker de la graisse, j’ai donc reçu beaucoup de questions de mes lecteurs/lectrices sur ce sujet. A tel point que j’ai dû écrire deux articles sur le sujet (Le premier et le deuxième) . En bref, il n’existe pas 36 solutions : une alimentation saine et équilibrée ainsi que des exercices physiques ciblés. Il existe aussi des massages et des crèmes qui permettent de cibler en particulier cette zone du corps.
Comment affiner ses bras ?
Avec l’âge, nos bras ont tendance à perdre en fermeté, appellons ça l’effet « bras qui pendouillent ». Pas de panique, il y a des solutions ! Comme pour perdre du ventre, il est possible d’utiliser des crèmes et des massages pour un effet ciblé. Il existe également quelques petites exercices qui permettent de les raffermir en quelques mois, tout savoir ici. Je parle bien de raffermissement, ne vous inquietez pas, vous ne vous retrouverez par avec les bras d’Arnold Schwarzenegger !