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Maigrir en un jour : le régime Clean Express

Le Detox Day ou encore le régime Clean Express est issu du célèbre programme ‘’Clean’’ du docteur Junger. Son objectif n’est pas uniquement de vous aider à perdre du poids mais vous permettre aussi d’améliorer votre santé de la veille en éliminant de votre organisme les substances dangereuses. Pour réussir cette cure amincissante d’un jour, voici une idée de menu et quelques conseils à mettre en pratique.

Mangez sainement grâce à un menu équilibré

Dans ce menu, la priorité est donnée à des aliments minceurs qui contiennent une bonne quantité de fibres et de vitamines.

Pour le petit-déjeuner :

• De la salade de pamplemousse+ du kiwi+ de la poire+ le jus d’un demi-citron+ une cuillère à café de miel+ des amandes, le tout assaisonné avec des petits cubes de gingembre frais.

Pour accompagner cette recette minceur, il est conseillé de boire une infusion de maté sans sucre, efficace pour stopper la faim.

Pour le déjeuner :

Misez sur les protéines

• 150 g de poisson blanc ou de poulet sans la peau
• Des légumes de saison cuits al dente
• Trois cuillères à soupe de céréales comme du quinoa ou du riz sauvage ou une tranche de pain complet.

Si vous aimez cuisiner, vous pouvez réaliser une recette minceur à base de cabillaud en vous procurant un morceau de cabillaud en papillote et une cuillerée d’huile d’olive et faites cuire le tout à la vapeur.
Pour le goûter :

• Une compote maison avec deux pommes, cinq pruneaux, quelques gouttes de citron et un peu de cannelle.

Mélanger le tout et vous obtenez une boisson rafraîchissante que vous pourrez déguster.

Pour le dîner :

• Une soupe miso
• Une assiette de protéines végétales comme des lentilles accompagnée d’un avocat mûr.

 

Quelques conseils minceurs à appliquer

Voici quelques recommandations indispensables à la réussite de votre régime Clean Express.

Dormez bien

Il est recommandé d’avoir au moins 7 à 8 heures de sommeil par nuit et de se coucher de préférence avant 23 heures. Plusieurs études ont démontré qu’en se couchant à cette heure-là, vous avez de fortes chances d’avoir un sommeil qui soit des plus réparateurs et donc d’améliorer votre santé. Aussi, en allant au lit une heure plus tôt que d’habitude, vous remettez votre l’organisme dans les startings-blocks et accélérez le métabolisme du corps.

Privilégiez les aliments Detox

Vu que l’idée est de mincir en une journée, il est donc primordial de choisir des aliments qui possèdent des propriétés détoxifiantes tels que la carotte, le kiwi, l’ananas, le chou, etc. et de supprimer en même temps ceux qui peuvent causer des intolérances comme le gluten, les poivrons ou encore les pommes de terre. Une alimentation variée et équilibrée permet facilement de mincir en une journée. A vous de décider du contenu de vos repas !

Buvez de l’eau

Vous nous diriez que vous le savez sans doute mais nous insistons encore une fois. Buvez et buvez encore car l’eau hydrate le corps et purifie l’organisme en nettoyant les reins et le foie. L’eau est également un excellent moyen pour supprimer les toxines de l’organisme et si vous en buvez une grande quantité quotidiennement tout en ayant une alimentation équilibrée, vous réduisez votre poids et vous conservez une meilleure santé. Il est conseillé de boire au minium 1,5 litre d’eau par jour.

 

Mincir en une journée n’est pas une chose impossible, cependant vous pouvez y arriver avec le régime Clean Express. Visant dans un premier temps une perte de poids rapide en vue d’une situation d’urgence, cette méthode contribue également à améliorer la santé et à détoxifier son organisme. Si vous n’aviez aucune envie de suivre ces nombreux régimes classiques, que vous trouvez un peu trop similaires les uns aux autres, optez donc pour un régime différent, original et efficace : le clean Express.