Manger un avocat par jour : les bienfaits

Exclusif

Le premier mois de Weight Watchers est à 0€ = Cliquez ici pour en profiter (offre valable cette semaine uniquement)

Vous savez sûrement que pour votre santé, vous devez au moins manger 5 fruits et légumes par jour mais savez-vous également que manger un avocat par jour procure d’énormes bienfaits à votre corps et vous assure une meilleure santé? Petite enquête sur un fruit aux nombreuses vertus.

L’avocat, un fruit multifonctionnel

L’avocat est un fruit issu de l’avocatier, un arbre originaire du Mexique. Il comprend un noyau, a une taille qui correspond à celle d’un gros citron et sa couleur varie du vert au vert-brun. Ce fruit riche en acides gras monoinsaturés constitue un aliment sain, indispensable à la santé. Il entraine une rapide perte de poids et chez les personnes atteintes du diabète, aide à traiter la pathologie. Il représente l’une des meilleures sources d’oméga 9 et réduit de ce fait les niveaux de cholestérol LDL dans le sang. Si vous cherchez un moyen pour surveiller votre poids dans le cadre d’un programme amincissant, consommez un avocat par jour car ce fruit agit comme un coupe-faim naturel.

bienfaits du fruit d'avocat

Il permet en effet, de contrôler la sensation de faim, augmente le métabolisme et fait perdre du poids rapidement. Le glutathion est un antioxydant présent dans l’avocat. Son rôle consiste à lutter contre les maladies cardiaques, et à favoriser le rajeunissement en ralentissant les cellules de vieillissement. Par ailleurs, l’huile d’avocat nourrit la peau et est beaucoup utilisée pour traiter les irritations, une raison pour laquelle elle est présente dans divers produits cosmétiques.

L’avocat, un allié de choix pour notre bien-être

Au-delà d’être un fruit, l’avocat est l’un des aliments les plus sains et les plus riches en vitamines et minéraux. En effet, il contient :
• De la vitamine B1, B2, B3, B5, B6 et B9
• De la vitamine C
• De la vitamine E
• De la vitamine K
• Du fer
• Du magnésium
• Du manganèse
• Du phosphore
• Du sodium et
• Du zinc.

Tous ces composants en font un fruit essentiel à notre santé et démontrent la raison pour laquelle vous devriez désormais l’intégrer à votre régime quotidien. Ses bienfaits sont nombreux et assez surprenants. Savez-vous par exemple que l’avocat favorise une meilleure santé des yeux? Figurez-vous que oui car il contient une grande quantité de caroténoïde lutéine, substance qui protège contre la dégénérescence maculaire et les cataractes.

santé des yeux grace à l'avocat

Manger un avocat chaque jour vous permettrait aussi de se protéger du cancer du sein et ralentirait la croissance des tumeurs dans le domaine du cancer de la prostate. La teneur de l’avocat en vitamine E et sels minéraux lui permet de lutter efficacement contre les maladies cardiaques et de diminuer les risques d’avoir un accident vasculaire cérébral, favorisant ainsi une meilleure santé du cœur.

maladies cardio-vasculaires

De cette petite enquête, il ressort donc que l’avocat est un fruit parfait, nécessaire à une meilleure santé et à notre bien-être. A Vous maintenant de l’intégrer dans votre assiette comme amuse-gueule, entrée, dessert ou encore comme complément aux salades, a vous de décider! En plus d’avoir une grande valeur nutritive, l’avocat est un aliment qui peut aussi se prêter à toutes formes de repas et d’occasions.

RECEVEZ NOTRE E-BOOK GRATUITEMENT

15 aliments sains et délicieux pour mincir durablement ebook

Entrez votre e-mail ci-dessous pour recevoir notre e-Book
"15 aliments sains et délicieux pour mincir durablement"

  • Découverte des 15 aliments les plus sains pour mincir
  • Des recettes minceurs et originales qui plairont à toute votre famille
00
Days
03
Hours
14
Minutes
52
Seconds