Jus de citron et pruneaux chaque matin pour garder la ligne ?

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Pourquoi boire un jus de citron chaque matin ?

Car le jus de citron

  • Augmente notre PH car il est alcalinisant. Cela aide le corps à s’équilibrer. Son goût acide pourtant pourrait vous faire croire qu’il est acidifiant au contraire ! En fait, l’acide citrique du citron , en se combinant avec les minéraux, libère des résidus alcalins qui eux ont une action anti-acidifiante.
  • Abaisse l’indice glycémique de tout le bol alimentaire dans des proportions de 15 à 35 % en moyenne.Il améliore aussi la sensibilité à l’insuline.
  • Booste le système immunitaire par la vitamine C qu’il contient et aide ainsi à lutter contre la fatigue passagère.
  • A un effet détoxifiant et nettoie le système digestif. C’est aussi un diurétique naturel et doux qui stimule l’activité des reins aidant ainsi l’élimination des toxines.
  • Aide à fixer le calcium grâce à l’acide citrique qu’il contient.
  • Lutte contre l’acidose
  • Fluidifie le sang et améliore ainsi la circulation. C’est un bon tonique veineux.
  • Nous donne une plus belle peau. Non seulement sa nature alcaline détruit quelques unes des bactéries responsables de l’acné mais la vitamine C et ses autres antioxydants aident aussi à combattre les radicaux libres qui sont responsables du vieillissement de la peau.

Le citron est également un très bon allié minceur car avec seulement 30 Kcal par citron il apporte une sensation de satiété grâce à la pectine contenu dans sa pulpe . De préférence, utilisez des citrons bio !
pruneau d'agen bon pour le transit et la ligne

Manger 3 pruneaux, c’est tout bon !

Riche en oligo-éléments, le pruneau d’Agen est un aliment complet qui apporte lui aussi de multiples bénéfices pour l’organisme.

  • Il est parfait pour entretenir et réparer les os car il a une forte teneur en Bore (  50g de pruneau apporte 100% des apports journaliers).
  • Il stimule le système immunitaire notamment grâce au zinc, au magnésium et à la vitamine E qu’il contient.
  • Il évite les crampes musculaires et les ballonnements grâce au potassium.
  • Ses fibres permettent de protéger le coeur car elles favorisent l’élimination des graisses (mauvais cholestérol).
  • Il améliore le contrôle de la glycémie et prévient le diabète.
  • Il favorise le bon fonctionnement du transit.
  • C’est un coupe-faim de choc pour éviter les fringales et les grignotages au cours de la journée. Quelques pruneaux vous caleront davantage qu’un croissant avec seulement 20 Kcal par pruneau !

Le pruneau est lui aussi idéal pour garder la ligne et procure un effet rassasiant qui augmente la sensation de satiété. Comme le citron, n’oubliez pas de le choisir bio !

 

personnes en forme

Alors si vous voulez être en forme dès le matin , n’oubliez pas : jus de citron et pruneaux pour bien commencer la journée. Vous aurez la forme et garderez la ligne !

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